2014-06-17から1日間の記事一覧

火曜

娘がいない朝。のんびりして通常通り出勤。昼休みはラッパ。ベンドとスケール練習。夕方は軽くランニング。時間が遅くなって日が暮れてしまったのでジムで走る。15分間だけ10km/h〜14km/hで。その前にエアロバイクを15分くらい漕いだ。