腰が辛かったので腹筋は20回でやめておく。全体的に軽めに。

スパイラルと3回転のカスケード（正式になんというのかは知らない）

面倒くさくてやっていなかった郵便局の通帳の住所変更。引越して4ヶ月も経ってるし。遅くてもやらないよりはマシか。 マタリ