コーヒーを淹れずに出勤。ごりごりべきべき仕事。 昼休みはラッパを吹く。風のため譜面台が建てられないのでロングトーンとリップスラー。 夕方に久しぶりに会社のジムで走る。腰痛で2週間ばかり運動ができなかったのが、ここ数日回復してきたので30分で6.3k…