なんとなく眠いが頑張って出勤。飛び石連休の谷間なので休んでいる人は多い。 昼休みはラッパ。体調がイマイチでハイノートの伸びが全然良くなかった。 夕方、会社の周りを軽く走る。7kmくらいを35分。目標30分なのだが、全然スピードが上がらない。 家の駐…