多摩川沿いが良く流れていたのでさくさく進んで出勤。 昼休みのラッパはロングトーンとリップスラーをメインに。リップスラーはちょっと速くできるようになった。高音域はHigh-Cでロングトーンをなんとかできるくらい。 夕方は会社のジムで軽く走る。5kmを25…