コーヒー淹れずに通常通り出勤。ごりごり仕事。 昼休みはとても穏やかで風もなく、とても大寒とは思えないくらいだった。ラッパでフレーズの練習とそれ向けの基礎練習。 夕方に会社のジムで軽く走る。25分で5kmくらい。座っても歩いても腰や脚が痛いのだけど…