木曜

ネルが古くなってきたのかコーヒーの味が落ちてきたので、ペーパーで淹れる。それでもやっぱり雑味が残るので、豆の品質の問題かな。
環八を使って出勤したのだけど、今日は渋滞していた。ごりごり仕事。ラッパなし。ハックハック。
夕方、30分くらい走る。13.5km/hで5分間 (1kmくらい) 走り続けられた。ハイペースで走る時間をちょっとずつ伸ばしていきたい。