月曜

エスプレッソをモカポットで淹れてから出勤。ごりごりがりがり仕事。
昼休みはラッパ。風がなくて練習しやすい。久しぶりに武満徹の楽譜を引っ張り出して吹いてみて撃沈したり。
夕方、会社のジムで軽く走る。昨日家でちょっと筋トレしたらふくらはぎが激しく筋肉痛になったのだけど、軽く走る分には辛くない。12km/hくらいで6kmを30分ちょうどくらい。