火曜

膝の痛みはだいぶやわらいだ。コーヒーを淹れてから通常通り出勤。ごりごり仕事。午後一番で仕事があったので昼休みのラッパはなし。
夜、会社のジムで軽く走る。ストライドを大きく取って走ると着地の時ブレーキがかかりやすくなって膝に負担が増える、との記事を読んだので、ピッチを上げることにする。1分に180歩くらい。膝は楽なのだが、疲れやすい。どっちにしろ会社のジムだとすぐに飽きてしまうので、飽きる前に心肺に負荷がかけられるのは好ましいのかもしれない。5km/25minくらい。