月曜

折角の11月11日なのに新聞休刊日なんだね。どーでもええけど。
通常通り出勤。ばきばき仕事。
昼休みにはラッパ。音色メインのロングトーン。
夕方はジムでランニング。スピードアップを図るべく、普段は12km/hなのを14km/hに上げて体力の限界まで走ろうと思ったが、11分で終了。あとは12km/hにして、合計25分間。