2013-12-19 木曜 コーヒーを淹れずに出勤。環八が空いていた。 ごりごり仕事。昼休みは雨が降っていたのでラッパ吹かずに仕事。深夜近くぎりぎりまで限界の仕事。 夕方、会社のジムで走る。14km/hで15分間走る。その後ペースを変えながら30分で6.4kmくらい。